总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，其正常范围一般低于5.18mmol/L。虽然高胆固醇血症是心血管疾病的危险因素，但总胆固醇并非越低越好。总胆固醇主要由高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇组成，两者在心脑血管发病机制中的作用相反。因此，在评估总胆固醇水平时，需要综合考虑其组成成分，避免盲目降脂。

保持饮食均衡，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于维持总胆固醇的平衡。

LDL-C被称为“坏胆固醇”，其正常范围低于3.37mmol/L。当LDL-C水平过高时，容易在血管壁形成动脉粥样硬化斑块，增加心脑血管疾病的风险。然而，LDL-C也并非越低越好。对于心脑血管疾病患者，如果LDL-C过低(如小于1mmol/L)，可能会增加出血风险。因此，在降脂治疗过程中，需要根据个体情况合理设定LDL-C目标值。

减少动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于降低LDL-C水平。

HDL-C被称为“好胆固醇”，其正常范围一般高于1.04mmol/L。HDL-C具有保护血管的作用，能够将血管壁上的胆固醇运回肝脏进行处理，从而减少动脉粥样硬化的发生。因此，HDL-C水平越高，对心脑血管健康的保护作用越强。

适量运动、戒烟限酒、保持健康体重，都有助于提高HDL-C水平。

甘油三酯是脂质的组成成分之一，其正常范围低于1.7mmol/L。当甘油三酯水平过高时，可能在肝脏堆积形成脂肪肝，或在血管壁形成粥样斑块，引发心脑血管疾病。然而，甘油三酯水平也受饮食、运动等多种因素影响，呈现动态变化。因此，在检测甘油三酯时，需要保持空腹状态以减少饮食干扰。

控制脂肪摄入量，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入;增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于降低甘油三酯水平。

1. 合理饮食:低脂、低胆固醇、低糖饮食，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

   
   

2.适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。

3.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会损害心脑血管健康，应尽早戒烟并限制酒精摄入。

4.定期体检:

20～40 岁成年人：建议至少每5年检测1次血脂四项（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇）。

40 岁以上男性和绝经期后女性：建议每年检测 1 次血脂。

这类人群需要缩短筛查间隔，甚至每 3～6 个月检测一次，不再适用上述普通人群的筛查频率，包括：

有高血压

糖尿病

肥胖（BMI≥28kg/m²）

吸烟

长期饮酒等危险因素的人群

有早发心血管疾病家族史（男性直系亲属 < 55 岁患病，女性直系亲属 < 65 岁患病）的人群

已经确诊血脂异常，正在接受调脂治疗的人群

5.遵医嘱治疗:对于血脂异常的患者，应在医生指导下合理用药，避免盲目自行购药服用。

总 结

推荐阅读

E

N

D

公众号丨贝昂得医学检验实验室

关注我丨了解更多检验知识